Marcha Nórdica

¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA? (técnica FITTREK, marca registrada)
Es un método de actividad física prácticamente completo, en el que se utilizan, mientras se camina y de forma activa, bastones especialmente diseñados para esa actividad.
Su razón de ser es favorecer la salud y nuestro bienestar general, al potenciar la máxima utilización de determinados grupos musculares del cuerpo y evidentemente, incrementar las cualidades físicas básicas ( Coordinación, flexibilidad, elasticidad, velocidad, fuerza y resistencia).
TODO AQUEL QUE PUEDE CAMINAR, PUEDE PRACTICAR LA MARCHA NÓRDICA.

¿QUE BENEFICIOS TIENE LA PRÁCTICA DE LA MARCHA NÓRDICA?

  • Ejercitar prácticamente el 90% de los grupos musculares del cuerpo (frente a la caminatanormal, sin bastones, que solo llegaría al 60%)
  • Reducir y controlar el peso, al consumir hasta un 46% de calorías más, en elmismo tiempo, que si símplemente caminase.
  • Reducción de la tensión y el dolor de la zona alta y cervical de la espalda y de los hombros. Fortaleciendo los músculos largos de la espalda
  • Incrementar el gasto cardiaco y el consumo de oxígeno, por lo que hace a la marcha nórdica ser un muy efectivo trabajo cardiovascular.
  • Fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.
  • Reducir la carga sobre las articulaciones de los miembros inferiores. Es un ejercicio de BAJO IMPACTO.
  • Fortalecer la musculatura de soporte
  • Reducir niveles de estrés
  • Fortalecer el sistema inmunitario
  • Incrementar la densidad ósea y corregir la postura
  • Reducir niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol; ayuda al control de la hipertensión.

Es una técnica fácil, económica, fácil de aprender y con pocos accesorios.

Grupos:

  • Martes y viernes de 11:00 a 12:00 desde el parking de San Amaro, bajo el módulo.
  • Lunes y miércoles de 17:00a 18:00 desde el parking del campo de fútbol del Plantio.
MATRÍCULA: 25€
PAGO POR TRIMESTRE: 60€/trimestre
PAGO POR MES: 25€/mes
PAGO CURSO COMPLETO (OCTUBRE A JUNIO, descuento 10%): 162€


 
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