!INSCRIPCIONES ABIERTAS!! ¡¡AUN QUEDAN PLAZAS!! 

Grupos de RUNNING para adultos: (a partir de los 15 años)

• Lunes y miércoles, niveles de iniciación y medio, desde el Parking del campo de fútbol del Plantío:
• de 20:15 a 21:10
• Martes y Jueves, niveles de iniciación y medio, desde el parking bajo el modulo de atletismo de de las pistas de San Amaro:
• de 19:00 a 20:00
• Martes y Jueves, nivel avanzado, cada semana alternamos Plantío y San Amaro:
• de 19:30 a 21:00

Grupos de MARCHA NÓRDICA para adultos: (a partir de los 15 años)

• Martes y Viernes,  desde el parking bajo el modulo de atletismo de de las pistas de San Amaro:
• de 11:00 a 12:00
• Lunes y miércoles, desde el Parking del campo de fútbol del Plantío: (Grupo completo)
• de 18:00 a 19:00
• Lunes y miércoles, desde el Parking del campo de fútbol del Plantío:
• de 19:30 a 20:30

Si tienes alguna duda o quieres más información puedes contactar con nosotras via WhatsApp.

Patricia 661756534

Delia 655742355

¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA? (técnica FITTREK, marca registrada)

Es un método de actividad física prácticamente completo, en el que se utilizan, mientras se camina y de forma activa, bastones especialmente diseñados para esa actividad.

Su razón de ser es favorecer la salud y nuestro bienestar general, al potenciar la máxima utilización de determinados grupos musculares del cuerpo y evidentemente, incrementar las cualidades físicas básicas ( Coordinación, flexibilidad, elasticidad, velocidad, fuerza y resistencia).

¿QUE BENEFICIOS TIENE LA PRÁCTICA DE LA MARCHA NÓRDICA?

• Ejercitar prácticamente el 90% de los grupos musculares del cuerpo (frente a la caminatanormal, sin bastones, que solo llegaría al 60%)
• Reducir y controlar el peso, al consumir hasta un 46% de calorías más, en elmismo tiempo, que si símplemente caminase.
• Reducción de la tensión y el dolor de la zona alta y cervical de la espalda y de los hombros. Fortaleciendo los músculos largos de la espalda
• Incrementar el gasto cardiaco y el consumo de oxígeno, por lo que hace a la marcha nórdica ser un muy efectivo trabajo cardiovascular.
• Fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.
• Reducir la carga sobre las articulaciones de los miembros inferiores. Es un ejercicio de BAJO IMPACTO.
• Fortalecer la musculatura de soporte
• Reducir niveles de estrés
• Fortalecer el sistema inmunitario
• Incrementar la densidad ósea y corregir la postura
• Reducir niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol; ayuda al control de la hipertensión.

GRAN FIN DE SEMANA CON NUMEROSA PARTICIPACIÓN EN DIFERENTES COMPETICIONES:

JORGE ALONSO, se proclamó campeón provincial en 1500m en las pistas de San Amaro

BODO KIECKBUSCH, obtuvo un 5º puesto en el Campeonato de España Veterano de 10000 en pista en la categoría de mayores de 35

LOS ALUMNOS DE CARRERAS POPULARES (Jorge Guillén, Gerardo Santamaría, Raul Pizarro, Juanjo Paniego, Alberto Franco, Javier Sevilla, Diego Salinas y Santiago de la Calle), tuvieron una gran actuación el la MEDIA MARATÓN MARTIN FIZ, en Vitoria. Una gran ausencia en la Maratón de esta misma prueba, fue Luz de Alba García, que a pesar de entrenar muy bien, no pudo asistir por lesión al caerse haciendo otro deporte. https://goo.gl/photos/Sa4AkEsXErj19x9g8

Y COMO NO! GRAN PARTICIPACIÓN DE LOS ALUMNOS DE BURGOS CORRE EN LA NOCTURNA DE MODUBAR, todos ellos contentísimos por la gran organización y ambiente de diversión. Sin dudas repetiremos al año que viene.

¡¡FELICIDADES A TODOS!!

MÁS FOTOS NOCTURNA

El pasado Domingo 6 de Noviembre, Luz de Alba García Ugueto, Miriam Portilla Escribano y Anna Martín Rioja, consiguieron subir al podium en sus respectivas categorías en la reciente estrenada edición de la Mamblas Trail en Covarrubias.

Muchas felicidades Chicas!! A seguir sumando podiums!!