¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA? (técnica FITTREK, marca registrada)
Es un método de actividad física prácticamente completo, en el que se utilizan, mientras se camina y de forma activa, bastones especialmente diseñados para esa actividad.
Su razón de ser es favorecer la salud y nuestro bienestar general, al potenciar la máxima utilización de determinados grupos musculares del cuerpo y evidentemente, incrementar las cualidades físicas básicas ( Coordinación, flexibilidad, elasticidad, velocidad, fuerza y resistencia).
TODO AQUEL QUE PUEDE CAMINAR, PUEDE PRACTICAR LA MARCHA NÓRDICA
¿QUE BENEFICIOS TIENE LA PRÁCTICA DE LA MARCHA NÓRDICA?
- Ejercitar prácticamente el 90% de los grupos musculares del cuerpo (frente a la caminatanormal, sin bastones, que solo llegaría al 60%)
- Reducir y controlar el peso, al consumir hasta un 46% de calorías más, en elmismo tiempo, que si símplemente caminase.
- Reducción de la tensión y el dolor de la zona alta y cervical de la espalda y de los hombros. Fortaleciendo los músculos largos de la espalda
- Incrementar el gasto cardiaco y el consumo de oxígeno, por lo que hace a la marcha nórdica ser un muy efectivo trabajo cardiovascular.
- Fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.
- Reducir la carga sobre las articulaciones de los miembros inferiores. Es un ejercicio de BAJO IMPACTO.
- Fortalecer la musculatura de soporte
- Reducir niveles de estrés
- Fortalecer el sistema inmunitario
- Incrementar la densidad ósea y corregir la postura
- Reducir niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol; ayuda al control de la hipertensión.
Es una técnica fácil, económica, fácil de aprender y con pocos accesorios.
